*Pohanková Olivia - PRO

 
Místo narození: Bratislava, Slovensko
Datum narození: 3.01 1989
Výška: 174,5cm
Váha:  63-70kg

vzdelanie: Bc

povodom z Bratislavy

Studentka Prazskej univerzity medzinarodne verejne vztahy a diplomacia.

Pracujem ako trenerka v Pengym posilnovni v Bratislave.

Zijem napoly na Slovensku a napoly v Nemecku. Sponzorovana Amix nutrition, labellamafia, neosport neoprene, the bikini box, pushupjeans.cz, sixpackbags atd.

Olivia Pohankova IFBB Bikini

Olivia Pohankova - IFBB Bikini Fitness

Úspěchy

Arnold Classic Europe 2014 - 1.miesto

Arnold Classic Europe 2015 - 2. miesto

Majstrovstva sveta 2015 - 2. miesto

Majstrostva sveta 2014 - 2. miesto

Majstrovstva Europy 2015 - 3. miesto

Nicole Wilkins Cup 2015 - 1. miesto

Olympia Amateur Prague 2015 - 4. miesto

Olympia Amateur Prague 2014 - 3. miesto

Majsterka Slovenska 2015

***************

Prosíme o Tvou nejoblíbenější fotografii, kterou máš nejraději:

Kdo nebo co Tě ke cvičení přivedlo?

K cviceniu ma priviedli kila navyse ktore som pribrala na dovolenke v Taliansku.

Kolik hodin a dní strávíš v posilovně?

V gyme som niekedy aj cely den ked konzultujem s dievcatami ktore sa chcu pripravit na zavody.

Ale stava sa mi ze si odbehnem len na 20 minut na HIIT kardio:-D

Které cviky/cvičení nemáš ráda a které naopak miluješ?

Z duse nenavidim cvicit brucho. Je to take nezazivne. Ale milujem drepovat, tahat mrtvy tah na vsetky sposoby ale rada si zacvicim aj ramena. Ale drep urcite vyhrava!

Jak Tě, jako "fitnessku" vnímá okolí?

Myslim si ze ludia okolo mna, blizky priatelia a rodina ma vnimaju rovnako. Stale som rovnako sialena a zaroven obycajna.

Jak často hřešíš a čím?

no zalezi v akej som faze:-D

Ked som po sutazi tak sa neviem dojest a dokazem zjest vsetko co nezje mna. V off season ked mam viac kcal a oddychu to nieje take tragicke ale velmi rada chodim s priatelom na All U can eat( tam to nieje o zhreseni kvalitou ale kvantitou:-))

dokazeme zjest aj niekolko tanierov a aj napriek tomu ze to je len zelenina ryza a masko, je to prilis vela kcal naraz.

Byla někdy doba, že jsi toho chtěla nechat?

Samozrejme ze taka doba bola. Hlavne ked som sa snazila vymanit zo spoluprace s prvym trenerom. To boli asi najtazsie casy. Ocitla som sa v situacii kedy sa moja vasen fitness stala dovodom na vydieranie a tlak. Chvalabohu vsetko dobre dopadlo.

Jak probíhá Tvá předsoutěžní superkompenzace?

superkompenzacia je predsa cast mojho know how tak to nebudem prezradzat

Co děláš ve volném čase?

Volny cas rada travim s rodinou, kamaratkami a hlavne s priatelom. Rada si uzivam kvalitne jedlo, mam rada dobre filmy, no s babami zvykneme chodit napriklad aj na treningy trosku ineho typu ako ceossfit ci strongmanovske treningy. Jednoducho mame rady sportovat.

Je něco, co Ti fitness dalo a naopak vzalo?

Fitness mi dalo neskutocne vela skusenosti. Spoznala som svoje telo do detailu a vela sa o tele naucila. Tak isto som sa naucila viac o ludoch. O tom aky su, ako reaguju, ako sa chovaju. Co mi vzalo? Nic. Fitness vyzaduje disciplinu a kazdo denne snazenie sa ale ja som si to sama vybrala a aj napriek tomu ze niekedy nariekam tak ma to bavi.

Co ještě, mimo cvičení a životosprávy, děláš pro svou krásu?

Co ja viem asi take normalne veci- kremujem sa, sem tam ked musim sa namalujem:-D

Snazim sa viac starat o vlasy, naozaj dbam na spravnu vyzivu aj zvnutra a kedze amix ma neskutocne vela produktov ktore sa staraju nielen o svaly ale aj spravny prisun vitaminov,mineralov tak mam vystarano. A este nosim strojcek na zuby:-D

Co se Ti na sobě líbí nejvíce?

Co ja viem niesom moc samoluba. Skor na vsetkom najdem vzdy chybu. Ale zevraj mam pekne male usi:-D ...po mamine.

Uvažovala jsi někdy o další kategorii, jako je např. bodyfitness?

Kebyze chcem sutazit medzi bodyfitneskami musela by som mat o niekolko kil viac svalovej hmoty a uz teraz som dost svalnata a viac uz nechcem. Takze nie

Kdo je Tvým vzorem?

Mojim vzorom bola vzdy Karina Antovska. Nieje len vyborny sportovec ale aj clovek a zaroven krasna zena. Proste ideal.

Máš mezi fitnesskami svou kamarádku/ky?

Ano je ich viac ale taka naozajska je Sabina Plevakova

Jaké máš plány do budoucna?

Moc si neplanujem pretoze som sa naucila ze hocico si naplanujem je aj tak vzdy uplne inak.

Prozraď nám, co Tě charakterizuje

Co ma charakterizuje? Asi disciplinovanost, trosku naivnost :-D

velke oci, velky zivotny chtic a sila.

Co by jsi poradila dívkám, které se chtějí stát úspěšnými "Bikinami"?

Hlavne nech si davaju pozor co sa vyberu trenera tyka. Kulturista nie vzdy vie ako trenovat dievcata. Nech si davaju pozor na diety bez tuku ci sacharidov lebo v buducnosti sa im telo za to oplati. Radsej nech sa pripravuju pomalsie(aj co sa objemovej pripravy tyka) ako rychlo nacapat na seba svaly kolko krat ani nie na spravne miesta:-D

domafitusnmaxbaraMuscle Style plavkyfitoneacademyonefit