2017 Jandeková Jana

Narozena : 28.5.1988

Výška : 166 cm

Váha : 54 kg (závodní) 62 kg (mimozávodní)

Bydliště : Brno

FB Fan page : Jana Jandeková IFBB Bikini Fitness

Instagram : janijandek

Úspěchy

Závody 2017: ABSOLUTNÍ VÍTĚZKA V BIKINI FITNESS ŽEN ČR 2017

1.místo - Mistrovství Moravy a Slezka v bikini fitness do 168 cm - Rosice

1.místo - Mistrovství České republiky v bikini fitness do 168 cm - Lysá nad Labem

Závody 2016:

2.místo GP Zbýšov -v bikini fitness do 168 cm

3.místo BFC EXTRIFIT CUP Česká Lípa - v bikini fitness do 168 cm

3.místo FFF CUP Rakovník - v bikini fitness do 168 cm

TOP FACE Bikini-Fitness.cz 07/2017:

Kdo nebo co tě ke cvičení přivedlo?

Ke cvičení jsem se přivedla sama a hlavně to, že jsem chtěla zpevnit a vytvarovat svoje tělo. Posilovna mi vyhovuje, že nejsem omezená časem a mohu si zajít zacvičit vlastně kdykoliv mám náladu a čas.

Kolik hodin a dní trávíš v posilovně?

Chodím 6 x týdně a většinou po tréninku zařazuji i cardio cca 20 minut, když ho nedám, tak cítím jako kdybych něco zapomněla.

Trénink mi trvá cca 1,5 hodiny, ale záleží od partie, kterou zrovna ten den mám.

Také závisí v jaké fázi zrovna jsem, pokud jsem v předzávodním období, tak většinou rozdělím trénink na dvě části a to dopoledne část silová a odpoledne cardio.

Cardio většinou na běžícím páse ať je to chůze, chůze do kopce, nebo běh a to podle nálady a energie. A po každém tréninku nezapomínám na protažení celého těla. 

Které cviky/cvičení nemáš ráda, a které naopak miluješ?

Moje nejoblíbenější partie jsou záda a nohy. Nejméně oblíbená prsa. Ale mám ráda každý trénink, který je dobře odvedený a hlavně ten pocit po něm.

Jak Tě, jako „fitnessku“ vnímá okolí?

Jako „fitnessku“ mě okolí vnímá doufám kladně, ale jeden nikdy neví. Rodina mne podporuje, fandí mi a to stejné kamarádi a známí. A to, co si myslí lidé negativní a nepřejícní mne nezajímá.

V posilovně trávím spoustu času a překvapilo mě, jak kladně na mě a závodění reagují lidé z posilovny či okolí a kolikrát mne překvapí i ta podpora od nich. To mne zahřeje na srdci úplně nejvíce.

Trenéři z posilovny, kam chodím mě kolikrát pár slovy dokázali pozitivně nakopnout i když jsem byla na dně se silami, je to totiž o tom, že lidé, kteří někdy závodili a ví jak náročná ta dieta a tréninky ve finále jsou, tak se dokáží vcítit a je to hrozně motivující.

Jak často hřešíš a čím?

Samozřejmě ráda hřeším a mám ráda nezdravé věci. Nejvíce miluji čokoládu a měla jsem období Nutelly s palačinkami a co nejvíce miluji je smažený sýr a hranolky s tatarkou. Postupem času, ale přecházím na zdravější formu hřešení a asi je to těmi dietami, které jsou ve finále omezující a už se těším na ovoce s jogurtem, proteinelu, arašídová másla , proteinové palačinky , proteinové tyčinky, javorový sirup, med.

Ale nejvíce osvobozující je vlastně to, že člověk nemusí nic počítat a vážit.

Byla někdy doba, že jsi toho chtěla nechat?

Posilovny nechat určitě nikdy, baví mě to a naplňuje a je to můj hlavní koníček, kterým naplňuji svůj volný čas. Co se týče závodění, tak většinou ten poslední týden před závody je tak náročný, že mi v hlavě bleskne pár otázníků, ale když něco chcete, tak si po tom jdete a nezáleží na tom, jak moc je to náročné nebo omezující, prostě zatnete zuby nasadíte sluchátka a jdete jako voják.

Jak probíhá Tvá předsoutěžní superkompenzace?

14 dní před závody vysazením mléčných výrobků , omezením soli, odvodním a nacukruji. Záleží na tom, jak vypadá forma.

Co děláš ve volném čase?

Ve volném čase cvičím, vařím , věnuji se svým psíkům, výletuji s přítelem , navštěvuji rodinu a ráda nakupuji a cestuji.

Je něco, co Ti fitness dalo nebo naopak vzalo?

Fitness mi dalo to, že pokud se tomu člověk věnuje na závodní úrovni musí mít disciplínu, striktnost a pevnou vůli a dodržovat předepsaná pravidla a to je dobré i pro život. Závoděním jsem tedy v sobě objevila vlastnosti, o kterých jsem ani nevěděla, že je mám.

Vzalo mi to snad jen to, že musím myslet hodně dopředu a každý den musí být předem naplánovaný a to je pro mě svým způsobem omezující a to, že to zabere vcelku hodně času, ale dělám to ráda. Dokud mne to bude bavit, tak v tom budu pokračovat.

Co ještě, mimo cvičení a životosprávy děláš pro svou krásu?

Ráda se nechám hýčkat, tak navštěvuji kosmetiku, kadeřnictví , nehtové studio, solárium, masáže, wellness centra. Žijeme jen jednou, tak je potřeba si to tady jakkoliv zpříjemnit.

Co se Ti na sobě líbí nejvíce?

Mám rada svoje záda a zadek :D

Uvažovala jsi někdy o další kategorii, jako je např. body fitness?

Ne nikdy mne to nenapadlo. Bikina nebo nic.

Kdo je Tvým vzorem?

Vzorem asi momentálně nikdo. Motivací je pro mne zdokonalování sama sebe, takže zrcadlo?

Máš mezi fitnesskami svoji kamarádku?

Ano mám.

Jaké máš plány do budoucna?

Plány do budoucna nějaké jsou, ale necháme to v rukou osudu, co mi přinese do cesty. Nechávám věcem volný průběh a většinou se rozhoduji na poslední chvíli, jsem už taková.

Prozraď nám, co Tě charakterizuje?

Jsem upovídaná, přátelská, veselá a nedochvilná.

Co bys poradila dívkám, které se chtějí stát také úspěšnými „Bikinami“?

Je důležité to dělat srdcem a mít pevnou vůli.

Není to jen o tom si říci chci být „bikina“, obléknu si třpytivé plavky, podpatky, udělám hezký make up a je to.

Je to životní styl, který má svá pravidla a ne každý to dokáže dodržovat.

Jde o to být odhodlaný a jít si za svým cílem a snem a dělat to, protože to chceme dělat a baví nás to se vším všudy.

O závodnici:

domafitusnmaxbaraMuscle Style plavkyfitoneacademyonefit